Méhnyak osteochondrosis

A betegség időben történő kezelése növelheti a gyors és sikeres gyógyulás esélyét. De mindenesetre jobb megelőzni egy betegség kialakulását, különösen egy olyan súlyosat, mint a nyaki osteochondrosis.

A nyaki osteochondrosis meghatározása

A nyaki osteochondrosis meglehetősen gyakori betegség, amely az utóbbi időben egyre inkább a fiatalabb embereket érinti. A betegség a nyaki gerinc intervertebrális lemezeit érinti. Gyakran a degeneratív-dystrophiás változások kóros folyamatának kialakulását a helytelen testhelyzet segíti elő, például a számítógépen végzett hosszú munka miatt.

Többek között a probléma kiváltható genetikai hajlam, rossz testtartás, kényelmetlen alvóhely és mozgásszegény életmód miatt. Annak ellenére, hogy ez a fajta osteochondrosis meglehetősen lassan fejlődik, hajlamos előrehaladni.

Idős betegeknél ez a betegség főleg más degeneratív folyamatokkal kombinálódik, például:

• interspinous arthrosis;
spondylosis;
• uncovertebral arthrosis és így tovább.

Tünetek

Ami a legjellemzőbb tüneteket illeti, először is az idegvégződések megszorításából adódó akut fájdalmak megjelenését lehet megfigyelni. A fájdalom gyakran az ágyéki, a nyaki és a hátsó területekre összpontosul. Ezen kívül további szindrómákat is találhat:

• szív-szindróma- számos olyan tünetből áll, amelyek megnyilvánulásában hasonlóak az angina pectorishoz. Ez a szindróma a pectoralis major izom vagy a frrenicus ideg gyökereinek irritációja során alakul ki. Emiatt egy személy nyomasztó jellegű fájdalmas érzéseket tapasztal a szívizom területén, amelyek időszakosan felmerülhetnek és több órán át folytatódhatnak. Tüsszögés vagy hirtelen fejmozgások gyakran súlyosbítják a fájdalmat. Sőt, fájdalmas rohamok során nem mutatható ki változás a kardiogramban;
• radikuláris szindróma- akkor fordul elő, amikor az idegvégződések megszorulnak a nyaki gerincben. Ebben a pillanatban fájdalom érződik, amely nemcsak az alkarnak, a vállnak vagy a lapockának adható, hanem az ágyéki régiónak is. A beteg enyhe bizsergést vagy kifejezettebb érzéseket érezhet, attól függően, hogy mennyi osteochondrosis kezdődik;
• irritatív-reflex szindróma- égő fájdalomérzéssel jelentkezik a nyakszirtben és a nyakon. Az ilyen tünetek gyakran az alvásból való ébredés után, éles fejfordulások, köhögés és tüsszentés közben jelentkeznek. Sőt, a fájdalom nemcsak a váll területén, hanem a mellkas területén is megnyilvánulhat;
A
• csigolya artéria szindrómaa betegség egyik tipikus megnyilvánulása, amelyet az égő vagy lüktető fejfájás előfordulása jellemez, amely jobban lokalizálódik a temporális vagy az occipitalis régióban. Gyakran ezzel a szindrómával az állandó fájdalom jelentkezik, de néha felmerülhet és alábbhagyhat.

Figyeljen!A cervicalis osteochondrosis tüneteinek jelenlétében a szakemberek egy személynél fokozott fáradtságot állapítanak meg, amely hallás- és látásromlást okozhat.

Ami a betegség egyéb fő tüneteit illeti, ezek a következők:

• Az erek összenyomódása, ami a vérnyomás emelkedését okozza;
• súlyos fejfájás, amely az agy vérkeringésének zavara miatt jelentkezik. Ez a fajta fájdalom a beteget rendszeresen fájdalomcsillapítók használatára késztetheti;
• látással és hallással kapcsolatos problémák;
• fájó, meglehetősen súlyos fájdalom a nyakban és a vállban, amelyet néha súlyosbíthat az éles és nagyon kellemetlen "lumbágó";
• csiszolás és ropogás fej megdöntésekor vagy oldalra forduláskor;
• a karok izomerejének csökkenése a mellkas területén fellépő fájdalom miatt;
• szédülés.

Fontos!Amint észlelik a betegség első tüneteit, mielőbb segítséget kell kérni egy neurológustól.

Okok

Az osteochondrosis fő okai a következők:

1. Anyagcsere-rendellenességek, amelyek negatívan befolyásolják az intervertebrális lemezek porcának normális állapotát.
2. A nyaki csigolyák elégtelen mozgékonysága, ennek következtében folyadékveszteség következik be, ami viszont negatívan befolyásolja a porc rugalmasságát.
3. A nyaki gerinc mikrotrauma, a fej megdőlése, megfordulása stb.
4. Gyenge öröklődés, ami miatt a lemezek biztonsági tartaléka nagyon kicsi.

Kezelés

A terápiás folyamat közvetlenül függ a betegség stádiumától, és integrált megközelítésen alapul. A kezelés átlagosan 1-3 hónapig tart, ezt követően még körülbelül 1 évig szükséges megelőző intézkedésekkel támogatni a tünetek megszüntetését.

A fő kezelést két irányban hajtják végre, a beteg egészségi állapotától és a betegség elhanyagolásának mértékétől függően. Ami a konzervatív kezelést illeti, ide tartozik a gyógyszerek szedése és a testmozgás. A műtét alkalmazásával végzett kezelést csak akkor hajtják végre, ha a konzervatív nem adott semmilyen hatást.

Fontosaz étrend betartása és a terápiás gyakorlatokra vonatkozó ajánlások betartása.

A

konzervatív kezelés célja a fájdalom enyhítése, a gerinc működésének helyreállítása és normalizálása, valamint a káros változások megelőzése. Az ilyen terápiában a terápiás intézkedések egész sorát alkalmazzák:

• gerincvontatás (vontatás). Speciális orvosi felszerelések alkalmazásával a gerinc megnyúlik a csigolyák közötti távolság növelése érdekében;
• gyógyszeres kezelés. A gyógyszerek alkalmazása e betegség alatt elsősorban a fájdalom enyhítésére, a gyulladás enyhítésére és a test metabolikus folyamatainak általános normalizálására irányul;
• fizioterápia. Az ilyen eljárásoknak köszönhetően nemcsak a fájdalom csökkentése lehetséges, hanem a gyógyszeres kezelés hatásának javítása is. Ilyen módszereket alkalmaznak a rehabilitációs időszakban is. Ebben az esetben gyakran használnak lézersugarakat, ultrahangos hullámokat, alacsony frekvenciájú áramokat, mágneses mezőkkel való munkát stb.
• kineziterápiaés testedzésen alapuló testedzés;
• manuális terápia. Az ilyen kezelést minden beteg esetében egyedileg választják meg;
• masszázs. A masszázsnak köszönhetően felgyorsíthatja a szövetek vérkeringését, eltávolíthatja a bilincseket és az izomgörcsöket, általában javíthatja az egész test szöveteinek vérellátását.

Annak ellenére, hogy a gyógyszerek önmagukban nem képesek gyógyítani az osteochondrosist, hozzájárulhatnak a szövetek vérellátásának helyreállításához. A terápiának átfogónak kell lennie, csak ebben az esetben beszélhetünk a kezelés hatékonyságáról. A gyógyszerek szedése mellett elengedhetetlen a fizikoterápia, az étrend betartása és a rossz szokásokról való lemondás.

Fájdalom vagy kifejezett dystrophiás változások hiányában az orvosi rendelvény nélküli gyógyszerek szedése nem megfelelő. A következő típusú gyógyszereket alkalmazzák ennek a betegségnek a kezelésére és a fájdalom enyhítésére:

• a regeneráció, valamint a porcszövetek degenerációjának megelőzésére szolgáló eszközök: hialuronsav és analógjai;
• a gyulladás enyhítésére;
• készítmények a szöveti vérellátás javítására: B-vitaminok;
• görcsoldók;
• antioxidánsok: N-, E- és C-vitamin

A gyógyszereket nemcsak tablettákként és kapszulákként írhatják fel orálisan, hanem injekciók vagy helyi kenőcsök / krémek formájában is. Ha akut szövődmények vannak, gyógyszereket alkalmaznak az idegvégződések blokkolására.

A gyógyszeres terápiával együtt nagyon fontos az egészséges életmód és a megfelelő táplálkozás fenntartása. Igyon legalább 1, 5 liter vizet naponta.

Naponta másfél liter víz az ajánlott norma az ízületek és az egész test egészségére.

Természetesen használhat gyógyteákat, gyümölcsitalokat, szárított gyümölcs kompótokat vagy ásványvizet is. A kávét, az erős fekete teát, az alkoholt és a szénsavas italokat ki kell zárni a napi étrendből.

Megelőzés

Az osteochondrosis fő okai a test követelményeinek figyelmen kívül hagyása, a nagy terhelések és a helytelen táplálkozás. Ezért a megelőzésnek a gerincre gyakorolt ​​negatív hatások teljes kiküszöbölésén és a kóros elváltozások kialakulásának megelőzésén kell alapulnia. Ebből a célból elegendő betartani az egészséges életmód (egészséges életmód) szokásos szabályait:

• csak mérsékelt fizikai aktivitás sportolás közben: reggeli testmozgás, torna, atlétika, ha a birkózás, akkor az érintés nélküli úszás kiváló lehetőség;
• egy pozícióban való hosszú tartózkodás esetén, például ülőmunka esetén nagyon fontos szüneteket tartani, legalább 45-60 percenként. Ebben az időszakban 5-15 percet kell adnia a testének egy kis bemelegítésre, ami helyreállítja a normális vérkeringést. Ezenkívül nagyon fontos figyelni az irodai székek vagy fotelek helyes megválasztására, előnyben részesítve azokat, amelyek támogatják a gerincet, ellenőrzik a kezek helyes helyzetét az asztalnál és a lábakat a padlón. Próbáljon önállóan figyelni testtartását (a vállának nyugodt helyzetben kell lennie, a hátának pedig egyenesnek kell lennie);
• fontos, hogy megpróbálja irányítani érzelmességét abban az esetben, ha a stressz során görcsös reakció lép fel. Ebből a célból meg kell tanulnia a relaxációs technikákat és szisztematikusan részt kell vennie a masszázsban a test általános megerősítése érdekében;
• Alváshoz a legjobb, ha sík felületű ortopéd matracot választanak. Természetesen nem lesz olyan puha, mint egy tollágy, de rugalmassága biztosítja a test helyes helyzetét;
• A sok víz fogyasztása és a megfelelő táplálkozás nemcsak az anyagcsere fenntartásában, hanem az egész test erősítésében is segít:

A mentális állapot negatívan befolyásolja az ízületek állapotát is.

• nehéz dolgok mozgatásának vagy emelésének szükségessége esetén nagyon fontos, hogy a lehető legegyszerűbben, félig zömök helyzetből hirtelen rázkódások és rángások nélkül végezzék el. Nem lesz felesleges speciális tartóövet használni;
• fontos szempont a magas sarkú cipők nélküli, jó minőségű ortopéd cipők kiválasztása, megfelelő lábszélességgel. A kopott cipők időben történő cseréjével csökkenthető a gerinc terhelése is, ami különösen fontos a nők számára. Nyáron a dachánál, a tengernél, ha lehetséges, mezítláb kell járni különböző felületeken, ezáltal erősítve a láb izmait.

Fontos megjegyezni, hogy a megelőzés sokkal jobb és könnyebb, mint a betegség későbbi kezelése.

Gyakorlatok

Semmilyen esetben sem szabad elkezdeni fizikai tevékenységet és gyakorlatokat orvos felírása nélkül, vagy a fájdalom-szindróma enyhítése előtt. A szakembernek először enyhítenie kell az akut tüneteket. A fájdalom tüneteinek jelenlétében a torna fájdalmas lesz.

Van néhány igazán hatékony és egyszerű gyakorlat. Nemcsak otthon végezhetők, hanem bárhol, beleértve a munkát vagy akár az úton.

A gyakorlatok végrehajtásának megkezdése minden esetben a kezdeti testtartás egy székre ülve, térdre hajtva:

Bemelegítéssel érdemes kezdeni:

1. Kiinduló helyzetben lassan el kell fordítania a fejét az egyik oldalára, amíg meg nem áll, majd a másikra. Ebben a pillanatban meg kell éreznie, hogy a nyak izmai hogyan nyúlnak ki. Amint a nyak teljesen az egyik oldalra fordul, a lehető leggondosabban még néhány fokkal el kell fordítania, elkerülve a hirtelen mozdulatokat, és ebben az állapotban 5 másodpercig rögzítenie kell. A szakértők azt javasolják, hogy minden gyakorlatot bemelegítéssel kezdjenek a nyaki izmok megerősítésére. Minden irányban elegendő 5 fordulatot végrehajtani a nyak erejének és rugalmasságának fejlesztése érdekében.
2. Ezután meg kell döntenie a fejet, hogy a fül a váll felé közeledjen. Érdemes megjegyezni, hogy ezen a ponton a vállnak mozdulatlannak kell maradnia. A maximális megközelítésnél meg kell erősítenie a pozíciót. Ügyeljen arra, hogy a műveletek ne okozzanak kellemetlenséget vagy fájdalmat. Elég, ha ilyen hajlásokat ötször végeznek mindkét oldalon.

Ezután folytassa a fő gyakorlatokkal:

1. Most a bemelegítés befejezése után áttérhet olyan konkrét gyakorlatokra, amelyek jó eredményt hozhatnak. A kiindulási helyzetben a jobb halántékon kell pihentetnie a kezét. Most meg kell próbálnia a fejét a jobb oldalra dönteni, és a kéznek ebben a pillanatban meg kell akadályoznia ezt. Az erőfeszítésnek olyannak kell lennie, hogy nehéz legyen, de a fej még mindig fokozatosan ebbe az irányba dől. Mindegyik oldalra 10 lejtő lesz elég. Természetesen a kezet is meg kell változtatni.
2. Ezután meg kell ragadnia a fej occipitális régióját, és ellenállást kell létrehoznia, és meg kell próbálni ötször hátradönteni a fejet.
3. Pontosan ugyanazt a gyakorlatot kell elvégezni abban az esetben is, ha a tenyér a homlokára támaszkodik. Az ellenállás révén az állát a mellkasához kell húznia. 5 előrehajláshoz elég lesz.
4. Az edzés lezárása lehet a csapdák bemelegítése, amelyet a vállak leeresztésével és emelésével hajtanak végre. A legmagasabb ponton be kell záródnia néhány másodpercre, majd le kell engednie őket, és teljesen ellazulnia kell. 10 ismétléshez elég.
5. Fejezd be a gyakorlatot a nyak különböző irányú nyújtásával. Ezt a gyakorlatsort minden nap el kell végezni. Ez egy nagyszerű lehetőség a nyak felmelegedésére osteochondrosisban.

Az erőnléti edzés mellett a nyak rugalmassági gyakorlatait is be lehet vonni. Nemcsak a nyak izmait, hanem az inakat is erősítik. A bemelegítéssel a nyakad mozgékonyabbá válik.

A gyakorlatokat szakemberek ajánlják nemcsak a nyaki gerinc osteochondrosisában, hanem minden 30 évnél idősebb ember számára is. A probléma az, hogy ebben a korban az izomrostok elveszítik rugalmasságukat, ezért fontos fenntartani őket a test általános egészségi állapotával együtt.

1. Az állát a mellkasához kell húzni, és ebben a pillanatban segíteni kell a fejét a kezével.
2. Nagyon óvatosan, kezeivel oldalra kell döntenie a fejét, hogy fülével megérintse a vállát.

Csak az osteochondrosis első tüneteinek megfelelő kezelése teszi lehetővé, hogy a lehető leggyorsabban megbirkózzon ezzel a problémával és visszatérjen a normális élethez, fájdalom és kényelmetlenség nélkül.

Ezután a fejnek több körkörös mozdulatát kell végrehajtania az egyik, majd a másik irányba. Elég lesz 8 fordulat mindkét oldalon. A gyakorlatot nagyon körültekintően kell elvégezni. Biztonsági okokból a kezét foghatja.